隨著我們生活水平的提高，人們越來越重視優(yōu)生優(yōu)育，現(xiàn)在幾乎所有的孕婦都知道孕期要補充葉酸，但你的葉酸補對了嗎?

　　什么是葉酸?它有什么作用?

　　葉酸指的是水溶性維生素B，它是細胞正常生長所必須的物質(zhì)。如果孕婦缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒發(fā)生脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的風險增加;孕婦發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的風險也會提高;對孕婦本身來說還會增加胎盤早剝、妊高癥、貧血等的發(fā)生風險。

　　葉酸什么時候補?補多少?

　　對于所有有生育能力的女性只要有懷孕的打算，就可以開始服用葉酸。因為胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的時間很早，通常發(fā)生在上次月經(jīng)之后的40天左右，大多數(shù)孕婦往往是這個時候才發(fā)現(xiàn)自己懷孕，如果這個時候才開始吃葉酸就來不及了。所以最好在懷孕前三個月開始，一直到懷孕后整個孕期都要吃葉酸，劑量為0.4毫克每天。

　　哪些人需要吃更大劑量的葉酸?劑量為多少?

　　對于曾經(jīng)生育過神經(jīng)管畸形胎兒者、患有癲癇病正在服用抗癲癇藥物者、體重指數(shù)大于35的肥胖者、胰島素依賴的糖尿病患者，這些人群需要在懷孕前三個月到懷孕后頭三個月，補充葉酸量為4毫克每天，之后將劑量調(diào)整到0.4毫克每天至整個孕期。

　　食物中也含有葉酸，我可以食補而不吃藥嗎?

　　葉酸廣泛存在于我們的日常食物中，比如豆類、深綠色蔬菜、橘子和全谷類中，但由于食物在加工過程中，80%左右的葉酸就會損失掉，所以吃到我們體內(nèi)的葉酸含量非常低，而且孕期葉酸需要量又增加，因此單純靠食物補充是遠遠不夠的。但我們還是要盡量多吃富含葉酸的食物，增加體內(nèi)葉酸含量。

　　葉酸有如此好的作用，我可以多補一些嗎?

　　不行。因為大劑量葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而使孕婦神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷;同時有研究表明，大劑量葉酸可能會影響胎兒鋅的吸收，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)由于鋅缺乏造成的發(fā)育遲緩、出生體重輕等癥狀。

　　備孕期間男方也需要服用葉酸嗎?

　　是的。一項研究顯示，葉酸對男性精子的意義重大，攝入葉酸水平最高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率最低。所以它的攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。因此希望當爸爸的男性可以適當補充葉酸，同時多吃富含葉酸的綠葉蔬菜、水果、豆類等。

　　文字：產(chǎn)前診斷分中心 文曉燕