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季節(jié)交替，如何預防老年人血壓波動導致腦血管病
發(fā)布日期：2024-09-15
一、老年人血壓波動的原因
1、病理生理因素
老年人大動脈彈性下降和僵硬度增加、內皮功能障礙、壓力反射敏感性下降、自主神經功能失調、 內分泌功能減退、腎臟排鈉和容量調節(jié)能力減弱。
2、并存疾患
一些老年人常見的疾病可造成血壓波動，如高血壓、2型糖尿病、高脂血癥、心腦血管病、神經系統疾病(如帕金森病)、腎病、呼吸道疾病、炎癥、副癌綜合征等。
3、環(huán)境因素
氣候變化、季節(jié)更替、海拔高度等可能會引起血壓波動。
4、飲食不當
攝入過多的鹽、糖、脂肪或飲食不規(guī)律可能會引起血壓波動。
5、缺乏運動
長期缺乏運動，會導致身體代謝的降低，可能會引起血壓波動。
6、情緒因素
情緒的變化，如生氣、興奮、焦慮、抑郁等會引起血壓波動。
二、血壓波動的危害性
1、不適癥狀
血壓波動大會引起患者出現不適癥狀，如頭暈、心慌等。
2、血管內膜損傷
血壓波動可能導致血管內膜受損，進而可能誘發(fā)心腦血管急慢性病變，如心絞痛急性發(fā)作、急性心肌梗死、急性心力衰竭、各種心律失常、腦梗死、腦出血等。
3、血管狹窄
長期血壓不穩(wěn)定可能導致血管動脈硬化，使腦血管發(fā)生狹窄性病變，引起記憶力下降、反應遲鈍以及癡呆等并發(fā)癥。
4、腎臟損傷
血壓波動還可能造成腎臟損傷，引起蛋白尿、腎功能衰竭。
5、視網膜動脈受累
血壓不穩(wěn)定還會影響視網膜動脈，導致視物模糊、視力下降甚至失明。
三、如何預防老年人血壓波動
1、適度添衣，保持體溫穩(wěn)定
立秋后，氣溫變化往往較大，早晚溫差變化大，老年高血壓患者容易血壓波動，患者應避免受涼，適時增添衣物，保持體溫穩(wěn)定，特別是在早晚溫度較低的時候。
2、注意飲食，控制鹽分攝入
飲食對于高血壓患者來說非常重要。鹽分過多會增加血壓，導致腦血管負荷加重。因此，飲食以清淡為主，少食高脂肪、高熱量的食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙酒，同時多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及豆制品等食物，保持大便通暢，防止便秘。平時還可以適當吃些羊肉、雞肉等溫補性食物來幫助身體御寒。秋季氣候干燥，汗液蒸發(fā)快，應多補充些水分，尤其是在清晨醒來，喝一杯溫水，彌補夜間體內流失的水分，稀釋血液，減少腦血管疾病的發(fā)生。
3、避免情緒波動
保持平和的心態(tài)和樂觀的情緒，以免情緒波動過大而導致血壓波動誘發(fā)腦血管病的發(fā)生。
4、積極采取健康生活方式
適當鍛煉，如散步、太極拳等，有助于增強腦血管系統的穩(wěn)定性。研究證明，吸煙是缺血性腦血管病的危險因素。香煙中的尼古丁使神經末梢及腎上腺釋放腎上腺素及去甲腎上腺素，造成血管收縮、痙攣、阻力增大以及血管壁損害。血管壁的損害是動脈硬化、血栓形成的病理基礎。吸煙還能使全血黏度增加，血流緩慢，血小板聚集性和黏附性增強，易導致血栓形成。所以戒煙是預防腦血管病的重要措施之一。另外，老年人不要長時間打麻將、下棋等久坐，不利于血液流通。
5、遵循醫(yī)生治療建議，定期復診
高血壓患者應做好自我監(jiān)控：每天監(jiān)測血壓一次；每半年復查一次血脂，每年至少做一次頸動脈超聲檢查。若有不適癥狀及時就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議進行治療。及時調整藥物劑量和類型，有助于控制血壓波動，預防腦血管疾病的發(fā)生。
總之，針對老年高血壓患者而言，季節(jié)交替是一個需要特別關注的時期。氣溫下降，患者的血壓容易出現較大波動，因此需要采取一系列的措施來預防腦血管疾病的發(fā)生。適度添衣，注意飲食和生活方式的干預，遵循醫(yī)生的治療建議，都是保持血壓穩(wěn)定的重要方法。只有合理的調節(jié)，才能有效地控制血壓，預防高血壓引發(fā)的腦血管疾病。
文字：內一科 孟建華
1、病理生理因素
老年人大動脈彈性下降和僵硬度增加、內皮功能障礙、壓力反射敏感性下降、自主神經功能失調、 內分泌功能減退、腎臟排鈉和容量調節(jié)能力減弱。
2、并存疾患
一些老年人常見的疾病可造成血壓波動，如高血壓、2型糖尿病、高脂血癥、心腦血管病、神經系統疾病(如帕金森病)、腎病、呼吸道疾病、炎癥、副癌綜合征等。
3、環(huán)境因素
氣候變化、季節(jié)更替、海拔高度等可能會引起血壓波動。
4、飲食不當
攝入過多的鹽、糖、脂肪或飲食不規(guī)律可能會引起血壓波動。
5、缺乏運動
長期缺乏運動，會導致身體代謝的降低，可能會引起血壓波動。
6、情緒因素
情緒的變化，如生氣、興奮、焦慮、抑郁等會引起血壓波動。
二、血壓波動的危害性
1、不適癥狀
血壓波動大會引起患者出現不適癥狀，如頭暈、心慌等。
2、血管內膜損傷
血壓波動可能導致血管內膜受損，進而可能誘發(fā)心腦血管急慢性病變，如心絞痛急性發(fā)作、急性心肌梗死、急性心力衰竭、各種心律失常、腦梗死、腦出血等。
3、血管狹窄
長期血壓不穩(wěn)定可能導致血管動脈硬化，使腦血管發(fā)生狹窄性病變，引起記憶力下降、反應遲鈍以及癡呆等并發(fā)癥。
4、腎臟損傷
血壓波動還可能造成腎臟損傷，引起蛋白尿、腎功能衰竭。
5、視網膜動脈受累
血壓不穩(wěn)定還會影響視網膜動脈，導致視物模糊、視力下降甚至失明。
三、如何預防老年人血壓波動
1、適度添衣，保持體溫穩(wěn)定
立秋后，氣溫變化往往較大，早晚溫差變化大，老年高血壓患者容易血壓波動，患者應避免受涼，適時增添衣物，保持體溫穩(wěn)定，特別是在早晚溫度較低的時候。
2、注意飲食，控制鹽分攝入
飲食對于高血壓患者來說非常重要。鹽分過多會增加血壓，導致腦血管負荷加重。因此，飲食以清淡為主，少食高脂肪、高熱量的食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙酒，同時多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及豆制品等食物，保持大便通暢，防止便秘。平時還可以適當吃些羊肉、雞肉等溫補性食物來幫助身體御寒。秋季氣候干燥，汗液蒸發(fā)快，應多補充些水分，尤其是在清晨醒來，喝一杯溫水，彌補夜間體內流失的水分，稀釋血液，減少腦血管疾病的發(fā)生。
3、避免情緒波動
保持平和的心態(tài)和樂觀的情緒，以免情緒波動過大而導致血壓波動誘發(fā)腦血管病的發(fā)生。
4、積極采取健康生活方式
適當鍛煉，如散步、太極拳等，有助于增強腦血管系統的穩(wěn)定性。研究證明，吸煙是缺血性腦血管病的危險因素。香煙中的尼古丁使神經末梢及腎上腺釋放腎上腺素及去甲腎上腺素，造成血管收縮、痙攣、阻力增大以及血管壁損害。血管壁的損害是動脈硬化、血栓形成的病理基礎。吸煙還能使全血黏度增加，血流緩慢，血小板聚集性和黏附性增強，易導致血栓形成。所以戒煙是預防腦血管病的重要措施之一。另外，老年人不要長時間打麻將、下棋等久坐，不利于血液流通。
5、遵循醫(yī)生治療建議，定期復診
高血壓患者應做好自我監(jiān)控：每天監(jiān)測血壓一次；每半年復查一次血脂，每年至少做一次頸動脈超聲檢查。若有不適癥狀及時就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議進行治療。及時調整藥物劑量和類型，有助于控制血壓波動，預防腦血管疾病的發(fā)生。
總之，針對老年高血壓患者而言，季節(jié)交替是一個需要特別關注的時期。氣溫下降，患者的血壓容易出現較大波動，因此需要采取一系列的措施來預防腦血管疾病的發(fā)生。適度添衣，注意飲食和生活方式的干預，遵循醫(yī)生的治療建議，都是保持血壓穩(wěn)定的重要方法。只有合理的調節(jié)，才能有效地控制血壓，預防高血壓引發(fā)的腦血管疾病。
文字：內一科 孟建華
